2026 건강생활실천지원금제는 신청만 하면 현금 12만원을 받는 제도가 아닙니다. 예방형은 만 20~64세 건강검진자 중 BMI 25.0 이상이면서 혈압 또는 공복혈당 기준도 충족해야 하고, 현재 참여지역도 확인해야 합니다. 관리형은 고혈압·당뇨 환자 가운데 일차의료 만성질환관리 사업에 등록해 케어플랜을 수립한 사람이 대상이며 전국에서 운영됩니다. 참여 신청과 걸음 수 연동을 마친 뒤 걷기·교육·자가측정·건강 개선 실적에 따라 예방형은 2년간 최대 12만, 관리형은 1년간 최대 8만 포인트를 적립할 수 있습니다.
확인 기준: 국민건강보험공단 현행 사업 안내와 포인트 매뉴얼, 보건복지부 시범사업 연장 공지·2026년 업무계획을 확인했습니다. 예방형 100개 지역 확대는 2026년 하반기 계획이며, 기준일 현재 공단 안내에 반영된 현행 지역은 50개입니다.
- 예방형: 만 20~64세, BMI 25.0 이상이면서 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상, 현행 50개 지역
- 관리형: 고혈압·당뇨로 일차의료 만성질환관리 사업에 등록하고 케어플랜을 수립한 사람, 전국
- 최대 포인트: 예방형 2년간 12만, 관리형 1년간 8만
- 첫 행동: 국민건강보험 로그인 → 참여 대상 확인 → 참여 신청 → 걸음 수 연동
건강생활실천지원금제 예방형·관리형 비교
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 핵심 대상 | 국가건강검진 결과 건강위험군인 만 20~64세 | 고혈압·당뇨 환자 중 일차의료 만성질환관리 등록자 |
| 지역 | 기준일 현재 50개 지역 | 전국 |
| 참여기간 | 참여일부터 2년 | 참여일부터 1년 |
| 최대 포인트 | 120,000점 | 80,000점 |
| 주요 적립 | 걷기, 건강관리 프로그램, 건강개선 | 케어플랜, 걷기, 자가측정, 교육·상담, 점검평가 |
| 신청 | 국민건강보험 홈페이지 또는 건강보험25시 앱, 예방형은 참여지역 공단 지사 방문 가능 | |
두 유형은 포인트를 준다는 점만 같고 대상 확인 방식과 적립 항목이 다릅니다. 예방형은 최근 건강검진 결과와 주민등록상 지역을 함께 보고, 관리형은 다니는 의원에서 만성질환관리 사업 등록과 케어플랜 수립 여부를 먼저 확인하는 것이 빠릅니다.
건강생활실천지원금제 대상 기준
예방형: BMI와 혈압·공복혈당을 함께 확인
예방형은 국민건강보험공단이 시행하는 국가건강검진을 받은 만 20세 이상 64세 이하 일반건강검진 대상자 가운데 건강관리가 필요한 사람을 대상으로 합니다. BMI 25.0kg/㎡ 이상이면서, 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상 가운데 하나 이상을 함께 충족해야 합니다.
만 20~64세 + 국가건강검진 + BMI 25.0 이상 + (혈압 120/80 이상 또는 공복혈당 100 이상) + 참여지역
BMI만 높거나 혈압·혈당만 높은 경우에는 위 결합 기준을 충족하지 않습니다. 검진 결과표의 수치가 기준과 같으면 ‘이상’에 포함되지만, 최종 대상 여부는 공단 로그인 화면에서 확인하세요.
관리형: 진단명만으로는 부족
관리형은 고혈압 또는 당뇨병 환자가 일차의료 만성질환관리 사업에 등록하고, 해당 의원에서 개인별 관리계획인 케어플랜을 수립해야 참여할 수 있습니다. 고혈압약이나 당뇨약을 복용 중이라는 사실만으로 자동 등록되지는 않습니다.
예방형 참여지역은 현재 50개입니다
국민건강보험공단 현행 안내는 예방형을 서울 노원구, 경기 안산·부천, 대전 대덕구, 충북 충주, 충남 청양·부여, 광주 광산구, 전북 전주·완주, 전남 완도, 부산 중구, 대구 남구·달성군, 경남 김해, 강원 원주·춘천, 제주 제주시 등 기존 지역과 2025년 12월 15일 추가 지역을 합친 50개 지역으로 안내합니다.
행정구역은 시·군·구 단위로 적용되며 전입·주소 기준과 검진일에 따라 화면 결과가 달라질 수 있습니다. 지역명이 기억과 다르거나 경계 지역에 거주한다면 국민건강보험 로그인 후 표시되는 참여 대상 조회 결과를 우선하세요.
내가 예방형인지 관리형인지 판단하는 순서
그렇다면 관리형 대상 조회를 먼저 합니다.
BMI 25.0 이상인지 먼저 확인합니다.
혈압 120/80 이상 또는 공복혈당 100 이상 가운데 하나가 필요합니다.
100개 확대 계획이 아니라 공단의 최신 50개 지역 안내와 로그인 결과를 기준으로 봅니다.
대상이어도 신청 전 활동은 포인트로 인정되지 않을 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 신청방법
홈페이지에서 신청
- 국민건강보험 홈페이지에서 공동·금융인증서 또는 간편인증으로 로그인합니다.
- 건강모아 메뉴에서 건강생활실천지원금제를 찾습니다.
- 참여신청 화면에서 예방형·관리형 대상 여부와 참여기간을 확인합니다.
- 개인정보 수집·이용과 포인트 운영 안내를 확인하고 신청합니다.
- 신청 완료 뒤 모바일 앱에서 걸음 수 측정기기를 연동합니다.
앱과 방문 신청
모바일은 국민건강보험공단의 건강보험25시 앱에서 참여신청과 포인트 내역을 확인할 수 있습니다. 스마트폰 사용이 어렵다면 예방형 참여지역 관할 국민건강보험공단 지사에 방문해 신청할 수 있으며, 방문 전 대상 조회와 필요한 신분 확인 수단을 지사에 문의하는 편이 안전합니다.
참여상태가 ‘신청 완료’인지, 참여 시작일이 언제인지, 걸음 수가 실제로 전송되는지 2~3일 내 확인하세요. 휴대폰 교체·앱 재설치·건강앱 권한 해제 뒤에는 연동이 끊길 수 있습니다.
예방형 최대 12만·관리형 최대 8만 포인트 적립표
예방형: 2년간 최대 120,000점
| 항목 | 적립 기준 | 2년 최대 |
|---|---|---|
| 참여신청 | 최초 1회 | 5,000점 |
| 걷기 | 일별 50~100점, 연간 최대 35,000점 | 70,000점 |
| 건강관리 프로그램 | 대면 1,000점·비대면 500점, 주 1회 인정, 연간 최대 15,000점 | 30,000점 |
| 건강개선 | BMI 또는 체중, 혈압, 공복혈당 개선 평가 | 15,000점 |
| 합계 | 각 항목의 조건을 모두 채운 경우 | 120,000점 |
관리형: 1년간 최대 80,000점
| 항목 | 적립 기준 | 1년 최대 |
|---|---|---|
| 참여신청 | 최초 1회 | 5,000점 |
| 케어플랜 | 케어플랜 수립 | 5,000점 |
| 걷기 | 케어플랜의 목표 걸음 수 달성 시 일 100점 | 20,000점 |
| 자가측정 | 혈압 또는 혈당 측정 1회당 250점 | 20,000점 |
| 교육·상담 | 의원에서 회당 4,000점 | 20,000점 |
| 점검평가 | 참여기간 중 2회, 회당 5,000점 | 10,000점 |
| 합계 | 각 항목의 조건을 모두 채운 경우 | 80,000점 |
최대액은 모든 항목의 상한을 채웠을 때의 합계입니다. 하루 걸음 수나 자가측정만 반복한다고 전체 최대액이 자동 적립되는 구조가 아니며, 인정 횟수와 전송 상태를 앱에서 확인해야 합니다.
포인트 사용방법과 사용처
적립된 포인트는 국민건강보험공단이 안내하는 지정 온라인몰에서 사용할 수 있습니다. 일반 계좌로 현금 출금하는 지원금과는 다르므로 ‘12만원 현금 지급’으로 이해하면 안 됩니다.
공단 안내 화면에서 포인트를 전환·사용하고 잔액과 사용기한을 확인합니다.
관리형 참여자는 chak 앱을 통해 카드를 발급받아 의원 본인부담금 등에 사용할 수 있습니다.
스마트폰 사용이 어려운 관리형 참여자는 등록 의원에서 진료비 차감 가능 여부를 확인할 수 있습니다.
사용 가능한 품목·결제방식·잔액 처리와 포인트 유효기간은 운영 화면이 바뀔 수 있습니다. 구매 전에 국민건강보험 포인트 사용 매뉴얼과 현재 지정몰 화면을 다시 확인하세요.
상황별 대상 판단 예시
45세, BMI 26.0이지만 혈압 118/75·공복혈당 95
BMI 기준은 충족하지만 혈압과 공복혈당이 모두 기준 미만이므로 제시된 수치만으로는 예방형 결합 기준을 충족하지 않습니다.
58세, 혈압 130/85지만 BMI 24.8
혈압 기준은 충족해도 BMI가 25.0 미만이므로 예방형 대상 기준에는 맞지 않습니다. 반올림하지 말고 검진 결과표의 공단 판정값을 확인하세요.
52세, BMI 27.0·공복혈당 105지만 현행 지역 밖 거주
건강수치 기준은 충족하지만 기준일 현재 예방형 지역 요건이 남습니다. 100개 지역 확대는 계획 단계이므로 공단 공식 목록이 갱신될 때까지 기다리거나 로그인 화면에서 실제 대상 여부를 확인해야 합니다.
67세, 고혈압으로 동네의원에서 케어플랜 수립
나이 때문에 예방형에는 해당하지 않지만 관리형은 전국 운영이므로 대상이 될 수 있습니다. 해당 의원이 일차의료 만성질환관리 사업에 등록했는지와 케어플랜 전산 반영 여부를 공단 화면에서 최종 확인하세요.
신청 전·후 체크리스트
- 국가건강검진 결과표의 BMI·혈압·공복혈당 수치
- 예방형은 현재 주민등록상 지역이 공단의 현행 참여지역인지 확인
- 관리형은 등록 의원과 케어플랜 수립·전산 반영 여부 확인
- 국민건강보험 로그인 뒤 실제 참여 대상 표시 확인
- 신청 완료일과 참여 종료일 저장
- 앱의 신체활동 권한·걸음 수 연동과 최근 전송일 확인
- 포인트 적립 내역, 사용처와 유효기간 확인
검진 대상과 예약·결과 확인이 먼저라면 2026 국가건강검진 대상자 조회를 참고하세요. 병원비가 커졌다면 별도의 건강보험 본인부담상한제 환급을, 가족의 건강보험 자격을 점검한다면 건강보험 피부양자 등록·자격 기준을 함께 확인할 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 자주 묻는 질문
대상이면 누구나 12만 포인트를 받나요?
아닙니다. 12만점은 예방형 참여자가 2년 동안 신청, 걷기, 프로그램, 건강개선 항목의 상한을 모두 채운 경우의 최대 합계입니다.
예방형은 전국 어디서나 신청할 수 있나요?
기준일 현재 공단 안내는 50개 지역입니다. 보건복지부가 2026년 하반기 100개 지역 확대 계획을 밝혔지만, 실제 적용은 공단의 최신 참여지역과 로그인 조회 결과로 확인해야 합니다.
관리형은 전국에서 참여할 수 있나요?
관리형은 2024년 9월 30일부터 전국으로 확대됐습니다. 다만 고혈압·당뇨 진단만으로는 부족하고 일차의료 만성질환관리 사업 등록과 케어플랜 수립이 필요합니다.
신청 전에 걸은 기록도 자동 적립되나요?
참여신청과 걸음 수 연동을 완료한 뒤 인정되는 활동을 기준으로 봐야 합니다. 신청일·연동일과 앱의 최근 전송일을 확인하세요.
포인트를 계좌로 출금할 수 있나요?
일반 현금 지원금이 아닙니다. 지정 온라인몰 등 공단이 안내하는 사용처에서 쓰며, 관리형은 건강실천카드나 등록 의원 비용 차감 방식을 이용할 수 있습니다.
스마트폰이 없으면 신청할 수 없나요?
예방형은 참여지역 공단 지사 방문 신청이 가능합니다. 관리형 참여자의 포인트 사용은 스마트폰 사용이 어려운 경우 등록 의원에서 비용 차감 가능 여부를 확인하세요.
공식 출처
- 국민건강보험공단 건강생활실천지원금제 사업 안내
- 국민건강보험공단 참여신청·대상 확인
- 국민건강보험공단 건강생활실천지원금제 안내서
- 국민건강보험공단 포인트 사용 매뉴얼
- 보건복지부 시범사업 연장·관리형 전국 확대 안내
- 보건복지부 2026년 업무계획
대상 기준을 숫자로 맞춰본 뒤 공단 로그인 화면에서 실제 참여 가능 여부와 시작일을 확인하세요. 예방형 확대지역은 계획 발표보다 공단 현행 목록 반영을 기준으로 판단하는 것이 안전합니다.